SpoznajStil

Če želimo tudi v pozni starosti biti živahni in zdravi, moramo spoznati nekaj skrivnosti, ki upočasnjujejo staranje.
Za naše zdravje in dobro počutje je pomembno predvsem, kaj jemo in koliko se gibamo. Če želimo ostati mladostni, mora naša prehrana vsebovati čim manj maščob in čim več kompleksnih ogljikovih hidratov.

Priporočljivo je, da dnevno zaužijemo pet obrokov sadja ali zelenjave ter tri obroke polnozrnatih živil. Le tako dobi naše telo dnevno priporočljiv odmerek vitaminov in mineralov ter drugih zdravih hranilnih snovi, ki so v rastlinah.

Nikakor ne smemo pozabiti na tekočino. Dnevno bi morali popiti pet do osem 2,5-decilitrskih kozarcev vode.

Pridobimo si vzdržljivost in moč

Redna aerobna vadba je obvezna za vsakega, ki je odločen, da se bo staral počasneje, pravijo strokovnjaki. Na stotine študij je pokazalo, da razgibavanje pomaga. Ostanemo telesno močni, ohranimo mišično moč, ravnotežje, gostota kosti se ne zmanjša, kot se običajno dogaja v starosti

Ameriška zveza za zdravje srca svetuje, da dva do trikrat tedensko naredimo 15 ponovitev osmih do 10 vaj, saj si tako utrdimo mišice. Če to redno počnemo, nam bo vadba vzela le 10 minut.

Z antioksidanti nad proste radikale

Dr. Jeffrey Blumberg z univerze Tufts pravi, da dokazov o nujnosti uživanja antioksidantov ne moremo izpodbijati. Prosti radikali pripomorejo k temu, da zbolimo za boleznimi, povezanimi s staranjem, in prav antioksidanti jih ‘nevtralizirajo’.
Strokovnjaki priporočajo veliko zelenjave temne barve, kot je paradižnik, korenje, zelje in špinača, ki vsebuje karotenoide ter modre in vijolične jagode.
/vir.njenasi/

Grizenje nohtov je ena izmed tistih razvad, ki ni preveč lepa, niti uporabna, niti zdrava, razvada pač. Dejstvo pa je, da si nohte grize toliko ljudi, da je vredno nekaj napisati o tem.
Grizenje nohtov je najpogostejša živčna razvada, med katere sodijo še sesanje prstov, brskanje po nosu, vrtenje las …

Nekateri si grizejo nohte, pa se tega sploh ne zavedajo, to lahko delajo ob gledanju televizije, govorjenju po telefonu, branju knjige.

NOHTE GRIZEJO LJUDJE VSEH STAROSTI

- Okoli 50 % je otrok, starih med 10 in 18 let, veliko najstnikov si grize nohte med puberteto,
- okoli 23 % je mladih odraslih, starih med 18 in 22 let,
- okoli 10 % je moških, starih nad 30 let,
- fantje pogosteje grizejo nohte kot dekleta.
ZNEBITE SE GRDE RAZVADE

1. Vedno imejte obrezane in popiljene nohte. Skrb za nohte lahko zmanjša potrebo po grizenju, dekletom svetujemo, da imajo nohte nalakirane.

2. Moški si lahko pomagajo s poliranjem nohtov.

3. Uporabite tehnike proti stresu (avtogeni trening, joga …). Tehnike omilijo stres, hkrati pa vas odvrnejo še od grizenja nohtov.

4. V lekarni lahko kupite posebno tekočino grenkega okusa, ki jo nanesete na nohte. Ko boste zagrizli v nohte, vas bo grenak okus tekočine kmalu odvrnil od tega.

5. Kupite žogico proti stresu in jo stiskajte. To vas bo preusmerilo od grizenja nohtov.
Otroci običajno grizejo nohte, ko imajo težave v šoli ali s prijatelji. Zato nikar ne spreglejte te otrokove razvade, saj vas lahko opozori na morebitne težave.

/vir.vizita/

Kdo ne pozna Googla? Eno najuspešnejših podjetij na svetu počasi, vendar vztrajno prodira v vse pore našega življenja.
Zgodovina
Zgodba se začne 1996, študenta s fakultete Stanford Larry Page in Sergej Brin postavita prve temelje za iskalnik, ki sprva deluje le na internem omrežju njune fakultete. Ko preverita svoje hipoteze, 15. septembra 1997 registrirata domeno www.google.com, čez slabo leto, 4. septembra 1998, pa v prijateljevi garaži ustanovita zasebno podjetje, za katerega sta pri različnih investitorjih uspela zbrati kar 1,1 milijona dolarjev. Na borzo se podjetje odpravi 19. avgusta 2004 in takrat prvič zares preveri svojo tržno vrednost, ki po IPO-ju znaša kar 23 milijard dolarjev. Danes Googlove delnice kotirajo na newyorški in londonski borzi, tržna vrednost podjetja pa znaša skoraj 160 milijard dolarjev.
Zakaj kupiti delnice Googla?
Glavni vir prihodka Googla je prodaja oglasnega prostora. Svojo dejavnost pa z namiznih računalnikov, ki so jih zavzeli z iskalnikom, brskalnikom (google chrom), elektronsko pošto (gmail), deljenjem dokumentov in video posnetkov (google video), zemljevidi (google maps), prevajalniki, slikami, blogi, selijo tudi v vse druge medije. Svoj sistem oglaševanja že preizkušajo na radijskih postajah in v tiskanih medijih. Številni novi produkti, ki so jih že napovedali, pa obetajo še nadaljno rast in širjenje poslovanja. Google je na prvem mestu med iskalniki skoraj po celem svetu, primat mu odžira le kitajski iskalnik Baidu, kljub temu pa tudi na Kitajskem Google beleži rahlo, a stalno rast in danes že pokriva več kot tretjino internetnega oglaševalskega trga.

Kaj načrtujejo?
S čim nas bodo še presenetili v podjetju, ki je očitno pravo morje idej? Kot je napovedal Eric E. Schmidt, predsednik uprave, oziroma CEO (chief executive officer), je njihova prihodnost usmerjena v razvoj aplikacij za mobilno telefonijo, kar je logično glede na to, da je na svetu “le” 800 milijonov osebnih računalnikov in 3 milijarde mobilnikov, od tega jih ima 600 milijonov že možnost dostopa do interneta.
Že so predstavili odprtokodni operacijski sistem za mobilne telefone z imenom Android, razvijajo pa seveda številne druge aplikacije, ki bodo na vašo mobilno napravo subtilno servirale oglaševalske informacije. Vendar, kot pravijo v Googlu, le tiste, ki bodo za vas pomembne.
Prihaja tudi Google wave, ki naj bi združeval vse sodobne načine komunikacije, elektronsko pošto, bloge, objave v socialnih omrežjih in deljenje datotek.
Drugi večji projekt je ustvarjanje virtualne knjižnice, saj so se odločili digitalizirati več kot 10 milijonov literarnih del. Ta odločitev jih je sicer pripeljala v spor z ameriško avtorsko agencijo, zaradi katerega so morali plačati 125 milijonov dolarjev, vendar so s projektom kljub temu že začeli. No, svoje bodo v prihodnosti zagotovo želeli dobiti tudi ostali avtorji po svetu.

Ob tem je treba povedati, da je Google zaradi svojega prevladujočega položaja bil ali pa še je predmet številnih preiskav o uporabi in shranjevanju zasebnih podatkov ter uporabi in distribuciji avtorsko zaščitenega materijala, kar lahko vpliva tudi na tržno ceno delnic.

Delnice Googla

Google je svojo delniško pot začel leta 2004 pri ceni 85 dolarjev za delnico. Najvišjo vrednost so delnice dosegle pred recesijo in sicer so bile 7. decembra 2007 vredne 714,87 dolarja za delnico. Dno dosežejo 21. oktobra 2008, ko so vredne le še “skromnih” 262,43 dolarja. Nato se zopet začne pot navzgor, tako da boste danes za delnico odšteli okoli 500 dolarjev. Samo v zadnjem mesecu so delnice Googla ustvarile 10-odstotni donos.
/vir:cekin/

Pravilo, ki se bo glasilo letošnjo jesen in zimo, je, da prodorne indigo modre ni nikoli preveč. Boste z njo svoje kombinacije popestrili tudi vi?

Modni oblikovalci še nikoli niso bili tako enotni, kot so bili pri izbiri barvnih odtenkov za letošnjo jesen in zimo. Skoraj vse je navdušila prodorna in živahna indigo modra, ki so jo, vsak posebej, vpletli v svojo modno zgodbo.

Za vse okuse
Costume Nation, Versace in Emanuel Ungaro so v indigo modri predstavili odločno poslovno žensko, ki se vedno in povsod spogleduje z najnovejšimi modnimi smernicami. Klasično večerno eleganco so predstavili Emilio Pucci, Elie Saab in Jean Paul Gaultier, s sproščenim videzom pa v indigo modri prepričata Stella McCartney in Louis Vuitton. Vse tiste, ki obožujete zapeljive koktajl oblekice, pa bo prepričala svetlikajoča se kreacija s podpisom Balmain. Vsem kreacijam je skupno eno: indigo modre preprosto ni nikoli dovolj!

Namig za kombiniranje
Če vas indigo modra prepriča, lahko oblačila v izbranem odtenku kombinirate za vse priložnosti. Zgledujte se po priznanih modnih oblikovalcih in različne odtenke modre igrivo kombinirajte med seboj, poigrajte pa se tudi z materiali - indigo modra še posebej zaživi na svetlikajočih se materialih.

Spogledovanje s klasiko
Tiste, ki prisegate na klasiko, indigo modro kombinirajte s črno. Dobrodošli odtenki kombiniranja so tudi živahni in temnejši odtenki vijolične in vsi kovinski odtenki.

/vir:žurnal/

Modna oblikovalka Sonia Rykiel je zadnja v vrsti priznanih kreatorjev visoke mode, ki jo je švedska modna hiša Hennes & Mauritz povabila k sodelovanju.

Modno podjetje H&M, znano po privabljanju številnih znanih modnih oblikovalcev, ki obstoječo linijo oblačil popestrijo s svojimi ekskluzivnimi kolekcijami, bo sodelovalo tudi s Sonio Rykiel. Tokratno sodelovanje pa bo vseeno nekaj posebnega, saj bo pariška kreatorka za modno hišo ustvarila prvo dizajnersko kolekcijo spodnjega perila in modnih dodatkov. Kreacije v trgovine H&M prihajajo 5. decembra, na voljo pa bodo tudi v večini butikov Sonie Rykiel.

»Sonia Rykiel je resnična modna ikona, ki je ustvarila svoj posebni slog, ki ga zaznamuje ženstvenost, pariška eleganca in modernost, hkrati pa so njena oblačila tudi uporabna, udobna in zelo nosljiva. S svojo samozavestno držo navdihuje ženske vseh starosti po celem svetu,« je o francoski oblikovalki povedala kreativna svetovalka za H&M, Margareta van den Bosch. O prihajajoči kolekciji, ki bi jo lahko opisali kot radostna eleganca, pa je Margareta dejala: »Pri tej kolekciji gre za zelo moderno perilo, ki ga odlikuje povsem nov videz in ko smo z Rykielovo začeli delati na njem, kar nismo mogli nehati. Kolekcija je čudovita popestritev naše glavne linije spodnjega perila.«

Nathalie Rykiel, predsednica modne hiše Sonie Rykiel, je ob tem dodala: »Kolekcija spodnjega perila za H&M je idealna priložnost, da veliko število žensk po vsem svetu spozna bistvo mode, kot ga razume Rykiel.« V švedskem modnem podjetju so nad sodelovanjem tako navdušeni, da bo poleg omenjene linije Sonia za njih oblikovala še eno kolekcijo, tokrat sestavljeno iz pletenin, ki jo bodo na trg poslali prihodnjo pomlad.
/vir:siol/

Borovo polni izložbe in z obutvijo odeva marsikatero nogo že več kot 75 let. Borovo obutev je eno izmed tistih podjetij, ki sodobnost prepoznavno polni s preteklostjo, čeprav se v podjetju seveda trudijo biti sodobni in v svoje proizvode vnašajo marsikatero posodobitev, ne le tehnološko, ampak tudi vizualno. A kakorkoli že, obuvala znamke Borovo so postala zaščitni znak določenega časa in prostora, z vsemi modnimi pogledi nazaj pa so nekateri izmed njihovih proizvodov danes ne samo znova aktualni, ampak predvsem legendarni.
Startas superge so vsekakor eno izmed obuval, ki jih starejše generacije obuvajo z jugoslovansko in otroško nostalgijo, mlajše pa z njimi sledijo novim trendom. Startaske so naredili leta 1976. V tistem času so bili teniški copati startas pomemben del športne in modne scene, vsako leto pa so prodali približno pet milijonov parov. Danes te superge doživljajo revolucijo, saj so v svoji stari in novi podobi znova postale del obuvalnega sveta.

A startaske niso edino obuvalo Borova, ki doživlja redizajn. Med njimi so tudi obuvala borosana, ki se jih lahko dobro spomnimo z nog žensk, ki so delale v poklicih, pri katerih so večji del delovnega dne stale na nogah. Obuvala borosana so namreč anatomsko premišljena, pravijo v podjetju. Prilagojena so stopalu in omogočajo njegovo naravno pozicijo, tako pri dolgem stanju kot pri hoji, in olajšajo počivanje ter naprezanje mišic.
Preteklost borosan je ena barva v različnih klasičnih odtenkih, njihova sodobnost pa je barvita. V Borovu so tako poleg omenjenih superg vizualno posodobili tudi to legendarno in zabavno delovno obuvalo, ki skozi svoj dizajn še vedno hudomušno na plan vedno znova prikliče ženske prste in pete. Današnje borosane si lahko za olajšanje delovnega dne ali popestritev vsakdanjika omislite v pisanih različicah. Z borosanskimi primerki, od rumene, zelene do rdeče s potiski, si lahko popestrite letošnjo jesen ali prihajajočo pomlad.

/vir:dobrojutro/

Naši vsakodnevni obroki so po navadi polni sladkorja. Najslabše pri tem pa je to, da je večina the sladil sintetičnih, zato jih naše telo težko prebavi, rezultat tega pa je maščoba. Posledice pa so lahko tudi nevarne: npr. debelost, sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja, arthritis, …

Predstavljamo vam nekaj naravnih sladil, ki so lahko dostopna pri nas:

Nektar agave:
Nektar modre agave vsebuje 90% fruktoze in je bolj sladek kot navadni sladkor. Viskoznost agave pa je nekje med medom ter javorjevem sirupom.
Sirup rjavega riža:
Je sladilo in vsebuje 50% kompleksnih karbohidratov, katere po navadi prebavljamo približno 2 uri, kar nam daje energijo dalj časa.
Med:
Ima več kalorij kot rafiniran sladkor. Domači med pa bi naj imel celo zdravilne učinke in bi naj vseboval encime ter manjše količine mineralov in vitaminov B-kompleks.
Stevia:
Je narajena iz izvlečka rastline “Rebaudiana stevia” in se ponaša s tem, da ne vsebuje nič ogljikovih hidratov. Je pa tudi približno 300-krat bolj sladka od sladkorja.
Javorjev sirup:
Če kupujete javorjev sirup glejte, da je ta resnično narajen iz javorja in ni le cenejša različica javorjvega sirupa, nasičena s fruktozo. Javorjev sirup je po podatkih dober vir antioksidantov.
/vir:bodieko/

Ste skočili v zrak v trenutku, ko ste prebrali naslov? Verjetno ste si rekli: »To je ključ za moj celulit«. In prav ste imeli. Vendar le delno. Zakaj? Nemalokrat namreč prihaja do zmotnega ali raje pomanjkljivega znanja o koristih limfne drenaže. Namen njene uporabe niso zgolj lepotni razlogi, pač pa predvsem medicinski, za katere pa, roko na srce, le malo ljudi ve.

Torej, ročna limfna drenaža je vrsta obdelovanja telesa, ki si ju ženske najpogosteje privoščijo, predvsem tiste, ki poznajo njene učinke. Zavedamo pa se, da je, čeprav površno poznavanje med ženskami obstaja, o njunem globljem delovanju pravzaprav malo znanega.

Ročna limfna drenaža in njene koristi

Je nežna tehnika, ki vpliva na limfni sistem. Razvil jo je dr. Voder z ženo leta 1930. Deluje tako, da aktivira cirkulacijo v tkivih in vzpodbuja delovanje imunskega in parasimpatičnega živčnega sistema. Rezultati tega delovanja se kažejo predvsem v zmanjšanju edemov, razstrupljanju telesa, obnavljanju tkiva (opekline, vreznine, brazgotine, gube), odstranjuje številna kronična in polakutna vnetja (sinusitis, bronhitis in vnetje ušes), odstranjuje kronične bolečine, zmanjša simptome kronične utrujenosti, odstranjuje preveliko mišično napetost in drugo. Dobra sprostitev koristi pri premagovanju nespečnosti, stresa, pomanjkanju vitalnosti in slabem spominu, hkrati pa upočasni staranje in pomaga pri odstranjevanju celulitnega tkiva.

Dobro delovanje limfnega sistema je nujno za človekovo zdravje oziroma njegovo učinkovitost. Ta sistem odvaja tekočino, razstruplja in prenavlja tkiva, preceja strupe in tuje substance ter pomaga doseči zdrav imunski sistem. Če limfni sistem ne deluje najbolje, se začnejo v telesu nabirati strupi, ogroženo je delovanje celic, ki lahko pripelje do fizičnih težav (bolezni).

Terapija, tehnika in izvajanje limfne drenaže

Drenažo se izvaja rokami in prsti, ki ustvarjajo nežne, valovom podobne gibe. Tukaj ni pritiskanje in utrudljivih gibov, pač pa lahki dotiki. In kdo jo lahko izvaja? Le za to usposobljeni terapevt. Pomembno je, da ima dobro teoretično znanje. Vodderjeva šola iz Avstrije je tista, v kateri se dobi dobro izobrazbo. Limfterapevt bi moral imeti medicinsko izobrazbo, udeleževati pa bi se moral tudi raznih seminarjev in simpozijev. Pomembno je, da pozna svoje meje in da zna stranki, ki za drenažo ni primerna, (kontraindikacije) tudi odsvetovati terapijo.

Pa količina terapij? Pri limfedemu je priporočljivo opraviti deset terapij, ki naj bi bile izvajane vsak dan ali vsaj vsak drugi dan. Nekateri včasih potrebujejo več terapij, da reagirajo, drugi manj. Eni se takoj po terapiji počutijo zaspane (ker ta vpliva na živčni sistem), vendar se kmalu za tem zbudijo, drugi pa so prebujeni in spočiti že takoj po terapiji. Takoj po njej (posebno če je dobro narejena) je mogoče čutiti potrebo po odvajanju vode. To pa je logična posledica odstranjevanja odvečne tekočine in strupov iz telesa.

Kaj pa limfna drenaža v boju proti celulitu?

Limfna drenaža je uspešna v borbi proti celulitu, posebno ko je ta v začetnem stanju, ko je težava v zastajanju vode.

Vpliv človeka na dobro delovanje limfnega sistema

Človek vpliva na delovanje svojega limfnega sistema tako, da dovolj pije in se giblje. Posebno poskakovanje je tisto, ki dobro učinkuje na limfni sistem. Najbolj se priporočata trampolin in kolebnica.

Limfna drenaža kot preventiva

Za odpravljanje stresa in dobro obnavljanje organizma je limfna drenaža priporočljiva vedno in vsakomur.

/vir:njenasi/